だすけどうも、だすけ(＠dasuke_182)です。
今回の記事は…「ブログ時間を捻出するためのミニマリスト志望のタイムスケジュールを公開」についての記事となります。
自分は東北地方で働いている30代の会社員です。
2022年12月よりブログを開始しました。
ブログ歴は短いものの生活の変化を感じています。
フルタイムで働いてると帰宅したら疲れを取るために思いっきりだらだらしたい！…ところですが、なんとかPCと毎日向き合っています。
本記事では,
そんなミニマリスト志望のスケジュールを公開したいと思います。
ミニマリスト志望のタイムスケジュールは
5時過ぎ起床、22時過ぎ時就寝。現在の活動時間は17時間。
タイムスケジュールに沿って紹介したいと思います。
5：15〜 起床
大体この時間帯に起きますが、平日に限って朝はめちゃくちゃ弱くすんなり起きれないです（笑）
休みの日はアラーム要らずで早く起きれるのになんででしょうね？
なんとか朝もブログに着手しています。
だすけブログや読書して朝活したいのに全然起きれない…
6：50〜 朝食
自分のエンジンがかかるまで5〜10分くらいかかりますが、起き上がったら朝食としてプロテインとついでにサプリを少々飲みます。
朝食をプロテインのみにする目的は、
- 睡眠中に失われたタンパク質の補給
- 固形物を食べないことで空腹期間を作り、腸の負担を少しでも減らす
- 朝食時間の短縮
といった感じです。
16時間断食の真似事みたいなことをしています。
詳しくは、【1日２食が基本】４年間朝食代わりにプロテインを飲み続けた感想【メリットもデメリットも解説】でもお伝えしてますのでよかったらぜひ読んでみたください。
現在飲んでいるのはボディウイングの大豆プロテイン。
遺伝子組み換え不使用で人工甘味料不使用のため気に入って飲んでいます。
プロテインのこだわりはこちらをお読みください↓
6：55〜 弁当とコーヒーを準備して身支度
弁当の準備と職場で飲むコーヒーの準備です。
といっても基本はニトリの保存容器にご飯を盛るだけ。おかずは１品のみ、作り置きしたものが入っている保存容器を冷蔵庫から取り出すだけです。
保存容器を2つ準備しつつコーヒーの準備。
基本的にはBOSSの２Lのアイスコーヒーを水筒に入れるだけ、休憩中に毎回ジュースを買わないためにも節約です。
水筒の記事はこちらでも書いてますのでよかったら目を通してみてください↓
準備が終わったら洗顔、歯磨きと着替えをします。
7：20〜 出勤
この時間には自宅を出て会社に向かいます。
8：00〜 仕事
仕事開始。
現場作業を何年もやっています。
体を動かす職種なので運動を兼ねていたりします。
12：00〜 昼食
昼は節約のために、お弁当を持参しています。
6時頃にも記載しましたが作り置きをしているので、ご飯を盛って、作り置きを冷蔵庫から取り出すだけのウルトラ簡単スタイルです。
そして昼休憩では10〜15分くらい昼寝をします。
お昼に少し目を閉じるだけでも、とても頭がスッキリしてリフレッシュできます。
13：00〜 午後の仕事スタート
作業再開です。
17：00〜 退社
ここからが勝負なので基本的には出来るだけ残業しないつもりで定時退社をします。
会社で残業することよりも、副業や本を読む時間を優先したいのが理由です。
残業をすれば残業代名目で収入が増えますが、会社だけに時間を使っていたら、他のことに使う時間がなくなってしまうからです。
去年より他部署の応援をずっと行っていますが、部署が違えば方針も違うようで「上司が残業と言ったら残業」という風潮がないのがとても助かっています。
残業
時間の確保はしたいところですが、持ちつ持たれつなので作業の進行状況によって残業する場合もあります。
残業時間によってこの後のスケジュールが1時間単位でずれ込む場合もあります。
ジムに行く
週3回ジムに行きますがそのうち2回は平日になります。
ジムに行く日はこの後のスケジュールが1時間ずれ込みます。
17：30〜 夕飯作り & 風呂
帰宅し、夕飯を作ります。平日だけで言えば2回しか作りません。
一回で昼食2回分、夕食2回分をまとめて作ってしまいます。
中火で○分だったりするので、料理が出来上がるのを待つ間にささっとシャワーを浴びてしまうことも。
18：00〜 夕飯とリラックスタイム
早めに夕飯を取ります。
基本的にいつも同じメニューです。
- ご飯
- 作り置きのあまり
- ひきわり納豆2パック
外食やコンビニにすれば楽なのですが、やっぱり自炊で作ったご飯が美味しいですし、節約をはじめとしてメリットだらけです。
我が家の外食ルールは土日1回ずつだけ。
そして、夕飯後は30分ほどリラックスタイム。
シーズン毎のアニメを見たりYouTubeを時間を決めて視聴します。
19：00〜 ブログ執筆
前述した通り、筋トレや残業で状況が変わりますが大体この時間からブログに取り組みます。
この副業に充てれるまとまった時間が一番大事で、今後の人生を左右すると言っても過言ではないと思います。
と言ってもネタが浮かばなかったり、浮かんでも記事に結びつけなかったり、時たまだらだらしますが…（笑）
ともかく毎日挑戦できることに喜びを感じています。
だすけブログをすらすら書ける人って本当にすごい
21：30〜 寝る準備 & 自由時間
ブログを進めたいところですが、集中力も途切れますし睡眠時間に影響も出るので切り上げます。
PCを閉じたらグルタミンサプリを1杯飲み、歯磨きをして寝る準備をします。
そうしたら間接照明をつけ寝るまで読書をしたり、スマホのチェックをします。
ただ、寝る前のスマホは睡眠に悪影響があるのであまり触れないようにします。
22：00〜 就寝
21：30頃には寝床についていますが、22：00になったら目を瞑って睡眠を取ります。
7時間前後の睡眠時間ですね。
1日働き、副業もこなしたのでしっかり睡眠を取りたいところです。
睡眠をとることだけは絶対に守りましょう。
最後に
ブログ時間を捻出するためのミニマリスト志望のタイムスケジュールを公開と題し30代会社員の1日を紹介させていただきました。
今回の記事はいかがでしたでしょうか？
- 朝はプロテイン生活
- 昼は朝5分で準備した弁当を持参
- 副業に時間を充てるため極力定時退社
- 作り置きで夕食
- 1日２〜3時間ブログに触れる
- 睡眠時間は絶対確保
自分もまだ道の途中、よりよくできるポイントはあると感じています。
意識しなければ1日、１週間はあっという間に過ぎてしまいます。
毎日に不安を抱えている方は、何か挑戦できる時間を作るため持ち物の整理、断捨離からでも初めてみるのもいいかと思います
以上になります。読んでいただきありがとうございました！
