【使っているのは2つだけ】ミニマリストを目指す男のスキンケア事情を解説

と思ったことはないでしょうか？

今回の記事は、そんな方へ向けた内容となっています。

最近では、男性用のスキンケア用品も充実してきており、どれを選べば良いのか正直迷ってしまいますよね。

結論から言えば、自分は保湿と日焼け止めの2つしか使っていません。

過去に少しばかり試しましたが、ズボラな性格(笑)なのと、これから紹介する2つで充分だと感じたからです。

本記事を読むことで、自分と同じようなズボラな男性でもスキンケアの大切さがわかるかと思います。

それでは早速みていきましょう！

ミニマリストを目指す男が使うたった2つのスキンケア用品

メンタリストDaiGoさんも動画でおっしゃっていましたが、お高いスキンケア用品は中身以外にお金がかかっているということ。

相性などもありますが、値段と効果が比例するとは言い切れず、中身以上に化粧箱が豪華なだけだったりする場合が多いようです。

それを参考に現在も使い続けているスキンケア用品はこの2つ。

解説していきます。

【Jarrow Formulas】エキストラバージン ココナッツオイル

保湿については【Jarrow Formulas】エキストラバージン ココナッツオイル1つのみ。

これ一つあれば顔から全身どころか、髪の毛のトリートメント、そしてリップクリームの代わりとして何にでも使えてしまうオールラウンダー選手。

それに、ココナッツオイルに含まれている「中和脂肪酸」のはたらきが、

• 抗菌・殺菌効果
• 抗酸化作用・免疫力の向上
• 皮下脂肪・内臓脂肪低減効果

など、さまざまな効果をもたらしてくれます。

使用中、うっかり口に入っても大丈夫。元々、食用として使えるモノなので問題はありません。

そんな万能なココナッツオイルですが、匂いが人によっては苦手だったり、24℃以下では固形化してしまう性質があります。

特に冬場は、保湿対策としてココナッツオイルの使用頻度が高くなるのですが、温める手間が必要なことがあります。

ですが、コタツなど暖かい場所の近くに置いておけば問題なしです。

匂いに関しても、無臭タイプのものも販売されています。

【SUNPLAY】スーパーブロック

次に日焼け止めです。

日焼け止めについてはSUNPLAY スーパーブロックと、これまたシンプルなものを使用しています。

本業は屋外作業が中心なうえ、やっている仕事上、日焼け止めが必須です。

何より全然日焼けしません。

ただ、日焼け止めも相性は人それぞれだと思います。

種類によっては乾燥してしまうものもあり、ガサガサして困った時もありましたが、SUNPLAY スーパーブロックのものが乾燥もなく気に入って何年も使い続けています。

スキンケアに頼る前に生活習慣の見直しを

上記では実際に使っている2つのスキンケア商品を紹介させていただきました。

ですが、「肌トラブルだ〜」とスキンケア用品にあれもこれもと手を出してしまう前に、日常生活の習慣も今一度、省みてはいかがでしょうか？

病気になったから薬を飲むのではなく、常日頃から予防を意識するような感じですね。

気をつけたい生活習慣はこちら。

どれも当たり前な事ばかりになりますが、それぞれ解説していきますね。

食事を見直す

『You are what you eat.（自分の食べたもので体はできている）』というくらい食事は重要です。

現代の食事は「高脂質、高糖質、低タンパク」になりがちなんですよね。

ジャンクフードや砂糖や小麦粉たっぷりのお菓子、添加物だらけの食べ物など特に多い傾向にあります。

それらを食べていて皮膚トラブルを起こし、高額なスキンケア用品を購入したり、皮膚科に行っていては、ただただお金が出ていくばかり。

また、タンパク質が不足すると肌以外にも、髪の毛や爪、筋肉にも影響が出ます。

男性であれば特に髪の毛は気にしがちですよね。

食事が基本ですが、補助的にプロテインも取り入れていくのもおすすめです。

プロテインに関係した記事はこちらもオススメです。

また、食事に関しては以下の記事もオススメです。

運動の習慣を作る

運動の習慣がないと、体の水分の循環が悪くなったり、心肺機能もどんどん衰えていきます。

結果として肌の悪化にも繋がります。

特に社会人になると、体を動かす機会はさらに減りますよね。

ですが、運動はなるべくやることをおすすめします。

運動といっても本格的なスポーツや、激しいものをやる必要はなく、散歩程度での運動で充分です。

都会であれば一駅多めに歩いたり、エレベーターでなく階段を使ってみたり、なるべく多く歩くことを心がけてみてください。

自分は筋トレも好きで続けていますが、運動をやる人とやらない人では、10年後、20年後に明確な差が出てくると思います。

体は歳をとったから衰えるのではなく、動かさないから老化するのです。

睡眠時間をしっかりとる

肌のために、睡眠もしっかり取ることをおすすめします。

睡眠時間は不足しがちだと、二日酔いで過ごしている状態の体と何ら変わりないとい言われているくらいです。

寝不足が肌に良いわけがないですよね。

また、睡眠は疲労回復や記憶整理のほかに自律神経の調整、つまりメンタルの改善にも効果があります。

疲労回復や記憶整理が優先で、自律神経の調整は後回しにされがちなので7〜8時間の睡眠をなるべく確保できるようにしましょう。

自分もどんなに遅くても23時までには寝るようにしています。

ストレスを溜めない

「食事・運動・睡眠」が重要ですが、やはりストレスも肌に影響があ離ますよね。

ストレスは溜め込まず、自分の好きなことや趣味で解消するようにしましょう。

自分は最近、付き合いでの残業やどう考えても無駄と思える残業を極力しないようにしています。

遅い時間まで会社に残るくらいなら、さっさと帰ってゆっくりしたり、好きなことをやりたいです。

「ガンガンいこうぜ」から「いのちをだいじに」に方針を変えました。

また、意外と長い通勤時間ってストレスもあるんですよね。

電車が混んでいたり、道が渋滞しているとイライラしてしまいがちです。

自分の場合は「職住近接」、片道1時間近くかかっていた通勤時間でしたが、会社の近くに引っ越すことでストレスが減ったのを実感しています。

おかげで睡眠の時間も増えました。

最後に

今回の記事はいかがでしたでしょうか？

『【使っているのは2つだけ】ミニマリストを目指す男のスキンケア事情を解説』について紹介させていただきました。

スキンケアは必要最低限、あれこれ頼る前に日常生活の習慣を改善し、男でも素敵な肌をぜひ手に入れましょう。

以上になります。

ありがとうございました！